Stress Abbau
Stress ist eine Abwehrreaktion des Körpers, mit der Menschen seit Urzeiten auf Bedrohungen reagieren. Wie damals, schüttet der Körper auch heute noch in Sekundenbruchteilen die Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin, Insulin und Cortisol aus und bereitet uns auf den Kampf oder die lebensrettende Flucht vor. Da wir heutzutage weder kämpfen, noch flüchten müssen, stauen sich die Stresshormone allerdings im Körper auf. Chronischer Stress kann so zu Organschäden führen und die Insulin- und Cortisolbelastung fördert Übergewicht.
Stress Abbau
Stress kann krank machen
Der beste Weg Stress abzubauen ist der, den die Natur dafür vorsieht: Bewegung. Vor allem ausdauernde Bewegung ist perfekt zum Stressabbau geeignet. Als Unternehmer, der stressgeplagt ist, empfiehlt es sich, regelmäßig Ausdauersport zu betreiben. Ausdauer-Training verbessert die Durchblutung und Übungen mit komplexen Bewegungsabläufen (koordinatives Training), fördern die Synapsenbildung. Je schwieriger die Bewegungsabläufe, desto mehr Knotenpunkte bilden sich im Gehirn. Dies erhöht die Denkleistung und das Training vergrößert quasi den „Arbeitsspeicher“.
Stress Abbau
Dauerhaft Leistung bringen
Unternehmer, die eine ausgewogene Balance zwischen Ihren geschäftlichen Verpflichtungen und den Pausen mit Sport und Bewegung suchen, müssen häufig erst lernen, Ihre Ressourcen richtig einzuschätzen und auch entsprechend zu planen. Es bedingt eine persönliche Entwicklung, um Ressourcen effizient einzusetzen und nachhaltig Top-Performance zu bringen.
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Als Unternehmer...
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Deine Claudia
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